دانه چیا یک سوپر فود غنی از فیبر، پروتئین و آنتیاکسیدان است. در این مقاله، شف فودیسم هفت روش ساده برای مصرف روزانه آن از جمله پودینگ، اسموتی، سالاد و دسر را معرفی میکند و ما را با فواید و مضرات تغذیهای چیا و تناسب با رژیمهای مختلف آشنا می کند.مشاهده مطلب
